| Lady | Дата: Суббота, 18.12.2010, 21:29 | Сообщение # 1 |
 Администратор. Владелец Форума и Сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 633
Репутация: 3
Статус: Offline
| Постарайтесь выбрать время, когда вам никто не будет мешать. Лучше делать это упражнение лежа в постели-вечером.
Устройтесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Отпустите все заботы и тревоги прошедшего дня, остановите круговорот мыслей. Представьте, что ваши мысли-легкие облака. Вы просто наблюдаете за их движением и видите, как они постепенно растворяются и тают в глубокой дали.
А теперь представьте себя такой (таким), какой(им) вы хотите быть. Создайте в своем воображении образ, которому хотите полностью соответствовать. Не оглядывайтесь на сегодняшние реалии. Помните: завтра вы будете лучше, чем сегодня, а послезавтра-лучше, чем завтра. Вы хорошеете с каждым днем. И вам совсем не сложно представить себя красивой (красивым), уверенной (ым), успешной (ым).
Постарайтесь прорисовать все детали до мельчайших подробностей: как великолепно вы выглядите, как держитесь, как двигаетесь, разговариваете, улыбаетесь, смеетесь. Облачите себя в самые прекрасные одежды, подчеркивающие вашу стройность и грациозность.
Постарайтесь сделать эту картину как можно более яркой и живой, прочувствуйте ее изнутри. Гордая осанка, мелодичный голос, сияющие глаза, элегантный наряд или роскошные украшения-запомните каждую мелочь своего облика. Представьте, что вы стоите перед зеркалом и улыбаетесь своему отражению. Какие чувства вы испытываете? Удовольствие, радость, благодарность-проживите, прочувствуйте их. Будьте смелыми в своих мечтах и желаниях.
САН СИЯ УИ НАХ ПАЙ ТУНДОУ
|
| |
| |
