Как провести "эмоциональну уборку" Прибегайте к этому методу, когда вы чувствуете расстройство, напряжение или сопротивление.
ШАГ 1. Признайтесь себе в том, что испытываете эмоциональный дискомфорт.
ШАГ 2. Спросите себя: "Чем я расстроена?" Запишите на бумаге возможные ответы, пока интуитивно не почувствуете, что наши истинную причину. У вас в душе должен щелкнуть невидимый переключатель - вы почувствуете, что ваше напряжение объясняется именно этим фактором.
ШАГ 3. Воспользуйтесь эмоциональной схемой и скажите себе правду о своих чувствах по данному поводу. Лучше сделать это в письменной форме, воспользовавшись "техникой легкого письма", с которой вы познакомитесь чуть позже.
ШАГ 4. Выяснив всю правду о своих чувствах по данму поводу, задайте себе вопрос: "Чего, собственно, я хочу в этой ситуаци?"
ШАГ 5. Скажитевсю правду о своих чувствах и желаниях человеку, котрый вас расстроил. Не забудьте сказать ему, что в основе ваших чувств находится люовь.
